我一直面临一个很难解的问题。

如何找到，像你你幼年时的内心的平静外面的世界太杂乱了。

每天都有各种琐事、噪音、突发状况， 工作、讯息、人际、小事，一件接着一件。 你明明只是想安安静静做点事、 或者平平稳稳地过一天， 但心里却总是沉不下来。

我常常在想： 有没有可能，我们的日子不会变简单， 但我们的大脑可以变得更安稳？

后来，我遇到一本很有意思的书【Hardwiring Happiness】 中文叫【大脑快乐工程】。