如何找到，像你你幼年时的内心的平静外面的世界太杂乱了。

每天都有各种琐事、噪音、突发状况， 工作、讯息、人际、小事，一件接着一件。

你明明只是想安安静静做点事、 或者平平稳稳地过一天， 但心里却总是沉不下来。

我常常在想： 有没有可能，我们的日子不会变简单， 但我们的大脑可以变得更安稳？

相傳為春秋末年思想家李耳所著，全文約五千言，共八十一章。
前三十七章論「道」，後四十四章講「德」，
故後人稱之為《道德經》。

如何找到，像你你幼年時的內心的平靜 外面的世界太雜亂了。

每天都有各種瑣事、噪音、突發狀況， 工作、訊息、人際、小事，一件接著一件。

你明明只是想安安靜靜做點事、 或者平平穩穩地過一天， 但心裡卻總是沉不下來。

我常常在想： 有沒有可能，我們的日子不會變簡單， 但我們的大腦可以變得更安穩？

一本关于「信仰与孤独」的书——《少年派的奇幻漂流》。相信更多人看过李安拍的那部同名电影，画面极美，却比你想像的更残酷。

我们今天从书与电影两个角度来看，
一个是在文字里问：「神在不在？」
一个是在影像里答：「神也许不说话，但人仍会祈祷。」
而这之间，竟然就是人性与信仰的距离。

莱纳·玛利亚·里尔克（Rainer Maria Rilke, 1875–1926）奥地利诗人、散文家，被誉为二十世纪最具灵性的语言之声。
他一生漂泊欧洲——布拉格、巴黎、罗马、瑞士—— 用孤独与敏锐，书写人与存在之间最深的距离。
代表作有《杜伊诺哀歌》《给奥尔弗斯的十四行诗》与《给青年诗人的信》。
他说：「诗人只是世界的回声。」 而他自己的生命，也成为那最寂静的一首诗。

【断舍离】是日本杂物管理专家山下英子的代表作。她用三个字——断、舍、离，教我们不只是整理东西，更是整理心灵：
断，断绝不需要的东西；
舍，舍去多余的负担；
离，离开对物品的执念。
这本书提醒我们，清理空间，其实是在清理人生。

【菊与刀】（The Chrysanthemum and the Sword），是美国人类学家露丝·本尼迪克特Ruth Benedict，于1946年出版的研究著作。菊花，代表典雅、含蓄、和谐的审美；武士刀，代表荣誉、纪律、以及残酷的决断。日本文化把这些看似对立的价值——温柔与冷酷、耻与荣、顺从与反叛——同时放进同一个心理系统里，并要求人们在不同情境下无缝切换。因此，《菊与刀》不仅仅是一部关于日本的民族志，它也是一面镜子，提醒我们：人类的文化与性格，往往不是单一的，而是由矛盾与张力构成的。

【阅读会第二本书】原书名：《世界尽头的咖啡馆》，这本书以温暖平和的方式，讲述了一个「人生迷途者」如何在一家神秘的咖啡馆里，透过三个问题重新找到人生意义的故事。

【阅读会第一本书】原书名： Atomic Habits ，是美国行为学作家詹姆斯·克利尔（James Clear）所写的一本现象级习惯书，是自我成长经典。这本书以科学又实用的方式，讲述人们如何透过微小习惯的累积，打造长久而稳定的改变，重塑生活、工作与人生的整体系统。